www.17c起草機械手廠培訓消除拖延行為的一（yī）些技巧（qiǎo）

　　1，每次以自己隻（zhī）有五分鍾的生命，以這（zhè）樣的緊迫感來做決定（dìng），不要做一個長久決定，而考慮現在，努力運用5 分鍾做你想做的事，拒絕拖泥帶水遝推遲任保能給你帶來滿度的事情（qíng）。
2，坐下來（lái），開始著手你一直推遲在做（zuò）的事情，開始寫（xiě）信或寫本書，不久就會發自己的拖沿推遲是（shì）多麽（me）毫無（wú）道理。隻管理在去做。一定會幫助你消除對於整個計劃的焦慮不安（ān）。 
3，問問自（zì）己我若是做了現在正遲遲不做的事情，那最壞的結會是什麽？答案總會有（yǒu）非常重大的意（yì）義（yì），馬上會（huì）讓你衝向行動的大門。再回顧一下你的恐（kǒng）懼。
4，認定自己超凡的（de）能力和存在的價值，不必整（zhěng）日和必須完成事情的焦慮（lǜ）心態變伍，要記住，對自己關愛（ài）的人，是不（bú）該以（yǐ）那樣（yàng）的方法來傷害他們的。 

5，戒煙（yān）！現在就戒！節（jiē）食！現在就開始（shǐ），放棄或推遲就在這一秒（miǎo）。開始建身計。

6，假如還有6個月的生（shēng）命（mìng），你是（shì）滯做自（zì）己認為要做的（de）事情？如果不（bú）是（shì），就從現在（zài）開始吧。你的整個生命不是是（shì）一小段時間，拖延任何事情都是對自（zì）己傷害，有時回想，就會活在後悔中。

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